Przeraża cię aktualna pora roku i towarzyszące jej częste zmęczenie? Od października większość polaków ma problem ze wstawaniem rano do pracy, z uprawianiem sportu, zdrowym odżywianiem i tak dalej. Dlaczego się tak dzieje? Jak sobie z tym radzić? W tym artykule w pierwszej kolejności skupimy się na kilku radach dla wszystkich. Pod koniec powiemy również, dlaczego każdy producent saun zewnętrznych tak poleca je na jesień.
Skąd jesienią nasz spadek energii i zły nastrój?
Każdy z nas ma wybór – poddać się jesiennemu zmęczeniu i chandrze czy skutecznie z nimi walczyć. Zdecydowanie lepiej wybrać drugą opcję. Ale jak to robić? Jak walczyć z jesiennym nastrojem i brakiem energii? Żeby odpowiedzieć na te pytania, najpierw trzeba ustalić skąd u nas takie nastawienie w miesiącach od października do… tak naprawdę marca! Bo zwykle nasza chandra nie kończy się z dniem 22 grudnia. Jesienią i zimą brakuje nam witamin. Warzywa i owoce dojrzewają w sklepach, nie w kąpieli słonecznej. Ponadto nasz organizm nie ma jak wytwarzać wystarczającej ilości witaminy D. Badania dowodzą, że kontakt z naturą, kolor zielony bardzo nad odprężają. Niestety jesienią jest raczej szaro, buro i ponuro niż zielono i wesoło. Kolejna sprawa to częste deszcze, mgły, szybko zachodzące i późno wstające słońce. W takich warunkach nie ma się ochoty na romantyczne spacery, bieganie i tym podobne.
Jak temu zaradzić?
Pomyśl o suplementach diety. Utrzymania odpowiedniej ilości mikro i makro elementów wpłynie pozytywnie na cały organizm, również samopoczucie. Postaraj się korzystać z każdego promieni słońca. Jeśli w weekend świeci słońce, koniecznie idź na spacer, wystaw swoją twarz n działanie promieni. A nawet kiedy pogoda nie sprzyja… Zadbaj o aktywność fizyczną. Za odpowiednią dawkę sportu odwdzięczy ci się ie tylko ciało (sylwetka), ale także zdrowie psychiczne. Wiele osób potwierdza, że po szybkim marszu, bieganiu, jeździe na rowerze i tym podobnych ma dużo lepszy humor. Następna rada brzmi: nie odrzucaj towarzystwa bliskich. Kiedy mamy chandrę, zwykle nie chcemy nikogo widzieć. Jednak to duży błąd.
Pomyśl o domowym spa – Korzystanie z Sauny pomaga
To już ostatnie myśli w tym artykule. Każdy producent saun zewnętrznych poleca korzystanie z nich jesienią i zimą. Dlaczego? Sauny są świetnym sposobem na hartowanie organizmu. Ponadto relaks w nich pomaga się wyciszyć i zrelaksować. Badania dowodzą, że regularne korzystanie z sauny redukuje nasz stres i zmniejsza zmęczenie.
